時尚背包成健康殺手 錯誤背包方式或致頸椎病

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我們的kanken 紅重到什麼程度?日常生活中65%的人北極狐 mini重量都在3公斤以上,最重的背包達到8.8公斤。如此沉重的負擔日復一日地壓在身上,很多人卻沒有意識到,無論是哪一種包包,背式的,肩式的,手拿式的,如果長期負重,那都對女性健康有一定的危害。

1.手拎包

按照物理原理來看,同樣重的包包,如果是手拎的話,對身體的壓力就會變大。因為,手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上,或者拎在手裡,這裡涉及到一個支點的問題。總而言之,反正通過一系列的物理證明,會發現此時的重量是最重的。因此,對身體造成的損害也是最大的。

此外,由於一隻胳膊經常性地受到壓迫,會導致此胳膊血液的循環較差,神經受到壓迫,肌肉麻木,進而產生慢性疼痛也。

2.單肩包或斜挎包

既然稱之為“單”肩包和“斜”挎包,那說明是單在一個肩膀上的,斜在一個肩膀上的。由於這個肩膀肩負著不使包包滑落的使命,人就會不由自主地抬高此肩膀,時間一長,此肩部肌肉收縮、緊繃,無形中會造成肩部肌肉勞損,進而誘發頸椎病。

此外,沉重的包包長時間背在肩上,會壓迫頸部肌肉、血管、神經,累及頸椎,造成頸椎勞損、骨質增生,進而又影響椎神經、椎動脈,使人產生上肢麻木,頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

3.雙肩包

雙肩包有古時候背簍的感覺,因此,最原始,最自然,也相對最健康。一來,雙肩包把包包的重量分攤在瞭兩個肩膀上,所以會減少單個肩膀的負重量。二來,雙肩包最重的位置在人體的脊柱處,即人體的正中間,因此不會造成某一邊的承重力過多。

健康的背包方式

女性如果一定要用單肩包,則需要“減負”。出門在外,所帶之物越精簡越好,以肩膀不感到墜壓為宜。現在還有些女孩,為瞭美觀,喜歡在書包上掛很多小飾品,有些是金屬質地的,無疑也加重瞭書包的重量,所以,建議還是掛一些重量輕的毛絨玩具或幹脆什麼都不要。

非背大包包不可的女性,如果實在無法給包包“減肥”,那麼就學學怎樣正確使用包包吧。

背包姿勢正:背包姿勢若是正確,那麼身體應是筆直的,頭和肩膀基本“正直”。

首選雙肩包:若包裡的物品過重,可將包抱在胸前。不過最好是選雙肩背包,背物時盡量讓重量緊貼脊柱。

使其均衡受力:若使用的是斜挎包,尤其是背帶較長的,最好將包放在腹部,而不要放在兩側。

用手提:如果包比較重,不妨選擇用手拎著,並且要時常換換手。註意左右手平衡負重,走路時提臀收腹。

小編點評:我們離不開包包,一旦沒有包包在手,就會感到東西很亂,沒地方放東西。我們的生活雖然是離不開包包,可是為瞭我們的健康著想,小編建議包包的凈重不要過重,最好輕一點的,出門所帶的物品不要太多,必需要用到的才帶,這樣我們的健康就有哦保障咯。

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